Thực hành EQ
Sờ cái bụng, ấm cái tim, sáng cái đầu
-
Học online qua Zoom
-
Thời gian học chính thức: 5h00 - 6h00
-
Ngày học: 10/08 - 30/08/2026 (T2 - CN, 3 tuần)
-
Hạn chót đăng ký: 03/08/2026
Giới thiệu khoá học
Thực hành EQ là khóa học giúp cải thiện Chỉ số Cảm xúc EQ (Emotional Quotient) được xây dựng bởi thầy Dương Quang Minh dựa theo cuốn sách Search Inside Yourself - giáo trình nâng cao năng lực EQ cho hơn 200.000 nhân viên của tập đoàn Google, có bổ sung một số hoạt động trong các chương trình Giáo dục Cảm xúc của Mỹ (Sanford Harmony, SEE Learning) và các bài thực tập lối sống tỉnh thức của Làng Mai.
Khóa học cho bạn công thức 5N rất cụ thể và dễ thực hành để điều tiết cảm xúc, lựa chọn giải pháp hồi đáp tích cực và xây dựng. Thực hành EQ giúp bạn vừa đạt được mục đích mình muốn, vừa xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp.
48
KHOÁ
30.000+
HỌC VIÊN
15+
QUỐC GIA
Khoá học sẽ giúp gì cho bạn?
- Nhận diện, quan sát cảm xúc của bản thân
- Xác định nguyên nhân của cảm xúc
- Nhận diện và đón nhận cảm xúc của người khác
- Sử dụng kỹ năng trấn tĩnh để thư giãn và làm dịu cảm xúc
- Bày tỏ cảm xúc một cách chân thật và lành mạnh
- Đối diện với những cảm xúc khó chịu một cách tích cực, hướng tới giải pháp tốt đẹp
- Biết cách tự ghi nhận, yêu chính mình, chế tác hạnh phúc tự thân
- Tìm thấy mục tiêu cao đẹp trong công việc và cuộc sống, gia tăng động lực thực hiện
- Lắng nghe tích cực, quan tâm đến cảm xúc của người nói
- Thấu hiểu suy nghĩ, cảm xúc từ góc nhìn của người khác
- Giao tiếp rõ ràng và hòa ái thông qua ngôn từ và biểu cảm
- Giải quyết mâu thuẫn một cách ôn hòa để xây dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp
Khoá học dành cho ai?
- Người trưởng thành trên 18 tuổi
- Mong muốn rèn luyện lối sống Thực Hành EQ để hiểu mình - thương mình, hiểu người - thương người
- Mong muốn sống hòa hợp và hạnh phúc chính mình và với những người xung quanh
- Mong muốn trải nghiệm từng cung bậc cảm xúc, đón nhận trọn vẹn từng khoảnh khắc của cuộc sống
- Muốn tăng động lực sống ý nghĩa và làm việc với mục đích cao đẹp
- Khó kiểm soát cảm xúc, dễ nổi giận
- Không kiểm soát được ngôn ngữ và hành vi khi có cảm xúc mạnh
- Cảm xúc thay đổi với cường độ cao và nhanh: thăng hoa tột đỉnh, trầm cảm chạm đáy
- Thường căng thẳng, lo lắng, bất an về tương lai
- Có quá nhiều nỗi sợ nên không dám thực hiện điều mình mong muốn
- Có những nỗi đau, tổn thương, sang chấn tâm lý cần được chăm sóc cảm xúc
- Cảm thấy hối hận, dằn vặt bản thân hay oán trách người khác vì những hành động đã làm trong quá khứ
- Cảm thấy tiếc nuối vì đã bỏ lỡ những điều cần làm, nên làm và luôn tự trách bản thân
- Cảm thấy cuộc sống là chuỗi ngày vô vị, buồn chán, không có niềm vui
- Không cảm nhận được hạnh phúc hiện tại, không có động lực làm việc và sống
Tác giả sách, nhà thuyết trình
Nội dung khóa học
Giảng viên khoá học là ai?
Thầy Dương Quang Minh
- Nhà đào tạo và thực hành Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ)
- Sáng lập Tổ chức Giáo dục phi lợi nhuận Seroto Foundation
- Sáng lập cộng đồng Dạy con trong hạnh phúc
Trợ giảng: Coach Đỗ Quang
- Giảng viên lớp học Cha mẹ EQ- Con EQ
Cách thức học
- Học được mọi nơi, chỉ cần có Internet
- Học trên máy tính, điện thoại, máy tính bảng
- Thời gian hỏi đáp 6:00 - 7:00 (tặng thêm)
- Giải đáp thắc mắc khi thực hành EQ
- Khai vấn giải quyết tình huống thực tế
Từ Thứ 2 - Chủ Nhật
- Có để video xem lại toàn bộ bài giảng
Tác giả cuốn sách Search Inside Yourself
Chính sách đầu tư & Học bổng
Nếu bạn đầu tư vào giáo dục và học tập của bản thân, bạn nên làm điều đó càng sớm càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có thời gian tích lũy và sử dụng kiến thức dài lâu nhất.
| Thời gian đăng ký | Mức đăng ký | Học phí |
|---|---|---|
| 04/07 - 13/07 | Đăng ký sớm | 2.520.000đ/HV |
| 14/07 - 03/08 | Tiêu chuẩn | 3.150.000đ/HV |
Học Bổng Ngành Giáo Dục
- Tặng học bổng 100% khi có sự xác nhận của Ban Giám Hiệu (xem Mẫu Giấy Xác Nhận để duyệt học bổng 100%) Xem tại đây
Lưu ý: Khi đã nhận Học bổng, giáo viên cần sắp xếp tham gia khóa học trọn vẹn đầy đủ. Nếu vắng/nghỉ trong quá trình học - thầy cô sẽ không còn cơ hội nhận lại Học bổng 100% này trong các lần đăng ký học lại về sau.
Học Bổng Ngành Y Tế
- Tặng học bổng 100% khi gửi ảnh thẻ đang làm tại Bệnh viện, Cơ sở Y Tế.
- Đóng toàn bộ hoặc một phần học phí: được bảo lưu trước khi tham gia buổi học đầu tiên.
- Nhận học bổng 100%, không đóng học phí: không bảo lưu.
(Nếu bạn nhận học bổng 100% và không học được, bạn cần báo tin Hủy học bổng sau khi đóng link 1 ngày để BTC ổn định danh sách học viên. BTC lưu thông tin đăng ký học bổng, kết quả duyệt học bổng và cách bạn sử dụng học bổng: 1) Tham gia học; 2) Báo Hủy trước thời hạn; 3) Báo Hủy sau thời hạn; 4) Không học để cân nhắc việc duyệt học bổng cho bạn vào lần đăng ký sau.)
Hướng dẫn đăng ký
- Đóng phí: Hoàn thành chuyển khoản 100% học phí
- Học bổng 100% cho Ngành Giáo dục: Ban giám hiệu trường ký thư duyệt học bổng
- Học bổng 100% cho Ngành Y tế: Bạn đang làm việc trong bệnh viện, cơ sở y tế.
- Đóng phí: Ảnh chụp giao dịch chuyển khoản
- Học bổng 100% cho Ngành Giáo dục: Ảnh chụp Thư đăng ký học bổng đã ký tên
- Học bổng 100% cho Ngành Y tế: Ảnh chụp thẻ hoạt động trong bệnh viện, cơ sở y tế
TMCP Sài Gòn Thương Tín (Sacombank)
* Số tài khoản:
0200 9902 0769
* Tên tài khoản:
CTCP Doanh nghiệp Xã Hội Seroto
* Nội dung chuyển khoản:
THEQ K49 SĐT HOTEN
- BTC gửi kết quả duyệt học bổng (được duyệt /không được duyệt)
- BTC gửi kết quả đăng ký và mời vào lớp học
Ai đã từng tham gia khóa học này?
- Hơn 24.000 học viên gồm cá nhân; ban giám hiệu, giáo viên, cán bộ quản lý, nhân viên ngành giáo dục, bác sĩ, điều dưỡng, quản lý và nhân viên doanh nghiệp đã tham gia khóa học.
- Hơn 600 đơn vị trường học, bệnh viện, doanh nghiệp đã áp dụng Thực Hành EQ.
Câu hỏi thường gặp
Ngoài thời gian học trên Zoom, bạn cần dành thêm một ít thời gian trong ngày để làm bài thực hành và viết lại cảm nhận.
Bạn sẽ học lại qua video, nộp bù bài thu hoạch sau đó.
Nếu số lần vắng, trễ vượt quy định cho phép, bạn sẽ dừng khóa học. Đây là khóa học giúp học viên học và ứng dụng ngay vào thực tế nên cần theo học và thực hành đầy đủ. Những nội quy của khóa học đặt ra không có mục đích nào khác ngoài việc giúp cho bạn có một tinh thần học và thực hành nghiêm túc, từ đó bạn mới có thể nhận được đầy đủ những giá trị mà khóa học mang lại.
Lớp học không bắt buộc bật camera trong giờ học. Chỉ khi bạn trao đổi, hỏi đáp với giảng viên trên Zoom, bạn cần bật camera để tương tác.
BTC có ghi hình lại để học viên xem lại khi cần. Việc xem lại chỉ dành cho học viên của khóa học.
Đây là khóa THỰC HÀNH và thời gian thực hành trên Zoom là rất quan trọng. Bạn cần có mặt trên Zoom để thực hành cùng nhau. Bạn chỉ có thể vắng mặt trên Zoom với số lần giới hạn theo Nội quy của lớp học.
Bạn nên có sách Search Inside Yourself để đọc thêm. Nếu chưa có sách, BTC sẽ gửi bạn đoạn trích cần đọc.
Seroto thấu hiểu việc dậy sớm liên tục 21 này là một thử thách khó khăn nếu bạn chưa quen dậy sớm. Hiểu được điều đó, khóa học được tổ chức theo mô hình tổ 10 người, mỗi tổ có 1 người phụng sự (Angelina) để chăm sóc học viên, sẵn sàng gọi bạn dậy sớm nếu cần. Việc Thực hành EQ sẽ giúp bạn thư giãn vì thế bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn, ít bị thiếu ngủ. Hơn nữa, khi dậy sớm có mục đích thì bạn sẽ đủ động lực để dậy sớm và đặc biệt là đêm trước bạn không thức khuya.
Mỗi lần bạn đăng ký học, bạn sẽ luôn được chăm sóc như một học viên mới với mục đích giúp cho sự thực hành của bạn được trọn vẹn nhất. Do vậy, khóa học chỉ có một chính sách học phí cho tất cả học viên dù học lần đầu hay đã từng học.
Liên hệ
